Cómo comer con amigos estando a dieta

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No podemos evitar acudir a comidas o cenas para celebrar reuniones familiares, fiestas, reencuentros… Nos encantan y son muy necesarios para tener una vida social y sobrevivir en este mundo. Ocasiones como estas siempre se acompañan de alimentos y bebidas poco saludables, y es difícil de frenar la tentación de salir a comer con amigos

Odio tener que decirte esto, pero si realmente quieres perder peso (o no ganarlo), esto no te va a ayudar. Si te quedas, eso sí, puedo darte consejos sobre cómo salir y comer de manera saludable. Aunque no lo creas puedes divertirte, estar con tus amigos y familia, al mismo tiempo que mantienes tu dieta. Sólo piensa en esas modelos que tienen innumerables fiestas a las que asistir pero que aún así son capaces de mantenerse en forma. 

El té y la verdura, tus mejores amigos

Antes de ir a comer con amigos, bebe una taza de té verde o agua con una rodaja de limón. Esto te ayudará a reducir el apetito. De esta manera, será más fácil cuando estés en tu restaurante, porque vas a escoger el plato más pequeño.

Otro consejo es pedir un entrante en lugar de un plato principal. No te preocupes, aún así te sentirás lleno. Olvídate de fritos y platos con salsa; si estás en un restaurante italiano, pide platos con salsa de tomate.

Cuando estés en un pica-pica, evita las croquetas, los nuggets de pollo y cualquier cosa frita o cubierta de salsa. Toma una Coca-Cola Zero. Aléjate de la mesa de los bocadillos y apúntate a comer verduras bañadas en humus.

Ojo con lo que bebes…

El alcohol es difícil de evitar en cualquier fiesta. Por lo tanto, elige cervezas light (tienen menos calorías). Mantente lejos de los zumos (están llenos de azúcar), mezcla la bebida con Coca-Cola Light y bebe vino después de la comida en lugar de antes (el vino estimula el apetito).

Con estos consejos, estoy seguro de que puedes controlarte durante las fiestas. así que ya no tengas miedo de ir a comer con amigos y visitar restaurantes para grupos. ¡Sal, come y diviértete!

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